ENKEL TRENING + MORO = PADEL

HVA ER PADEL?

Padel er en racketsport som kombinerer elementer fra tennis og squash. Banen er utformet med vegger, slik som i squash, mens poengsystemet er som i tennis. Banen er 20×10 meter, en tredjedel av en tennisbane. Padel spilles som double (to spillere på hvert lag), og lagene spiller på hver sin side av et nett, slik som i tennis. Veggene brukes i spillet, og kan bety at ballen spretter i uventede retninger.

Racketene er mindre enn squash og tennisracketer, og uten strenger. Dette gir spilleren mer kontroll over racketen.

Padel krever mindre styrke og tekniske ferdigheter enn tennis. Dette gjør det til en sport som passer voksne og barn på forskjellige ferdighetsnivåer. Du opplever tidlig mestring, samtidig som du får deg en god treningsøkt.

REGLENE

  • Første serve starter fra høyre del av banen og må treffe den motsatte serveruten på andre banehalvdel.
  • Spillet starter med en underarmsserve. Det er ikke lov å serve over hoftehøyde. Man har to forsøk på serven.
  • Serven skal sprette i bakken før den kan spilles videre fra motspiller eller treffe veggen.
  • Serven kan ikke treffe sidegjerdet, kun glassveggen.
  • Ballen kan kun sprette én gang i bakken på hver side.
  • Ballen må først sprette i bakken før den treffer veggen.
  • Du kan slå ballen i veggen (ikke gjerdet) på din egen side før den går over til motstanderens halvdel.
  • Når ballen spretter to ganger på motstanders halvdel, får ditt lag poenget.
  • Ballen kan smashes så den går ut av banen etter sprett.
  • Motstanderen har lov til å løpe ut av banen for å få ballen i spill igjen.

POENG

  • Det telles likt som i tennis. 15 / 30 / 40 / game.
  • Set vinnes av laget som først får 6 game. Set må vinnes med 2 game.
  • Ved 6 like i game spilles tie-break, først til 7 poeng. (Må vinnes med 2 poeng).
  • Det spilles best av 3 set.
TIMEBESTILLING

Kort introduksjonsvideo

Se hvordan proffene gjør det